Ha már blog – őszinte felismerés Önmagamról és az Édesanyákról általában

A minap bementünk ügyet intézni a városba, és amíg a Férjem beugrott fodrászhoz, mi egy kávézó felé vettük az irányt a gyerekekkel a szakadó esőben. Abigél pici esernyőjével ugrált pocsolyáról pocsolyára, én a magam esernyőjét Dávid fölött tartottam a babakocsin, majd bőrig ázva benyitottam egy cukrászdába. Letelepedtünk két idős néni asztala mellé, Dávidot megszoptattam, míg Abigél lelkesen kenegette szét a habos sütijét, majd nevetgéltünk, játszottunk. Aztán befutott Andris is egy kávéra. Elmenőben voltunk éppen, amikor az egyik idős néni odajött hozzám, és azt mondta: Had gratuláljak, Ön egy igazán nagyszerű Édesanya! Nem tudtam hirtelen megfelelően reagálni szavaira, de bizonyára a néni e nélkül is tudta, milyen sokat jelentettek a szavai…

Ma ködös, nedves idő volt, mégis sétálni mentem a gyerkőcökkel délután, mert vágytam a friss levegőre. Hirtelen őzikéket pillantottunk meg, aztán elkezdtük követni őket. Menet közben Dávid elaludt, Abigéllel pedig egy csipkebogyó bokornál kötöttünk ki, és bohóckodva köpködtük ki a bogyók kevésbé ízletes magjait. De nem is ezek a cselekedetek a lényegesek, hanem a mögöttük lévő érzések: ilyenkor mindig rám tör a hála érzése, hogy Édesanya lehetek, hogy minket választottak a gyermekeink, hogy van lehetőségem és erőm ennyit foglalkozni velük és ilyen apró, szép élmények részesei lehetünk együtt.

Sajnálom azokat a pici gyerekeket, akiknek az édesanyja dolgozik, és nem tud rájuk elegendő időt szánni. Keleten alapvető, hogy a nők nem dolgoznak, csak a családdal foglalkoznak. Ott még tudják, hogy kinek mi az igazi feladata. Nemrég találkoztam egy anyukával, aki arra panaszkodott, milyen beteges a kislánya az óvodában, és azt tanácsolták neki, inkább vegye ki és maradjon vele otthon. Elmesélte, hogy a kislánya születése után 1 hónappal már visszament dolgozni, nem is szoptatta, és egy dajka nevelgette. Nem csodálkozom, hogy a kislánya beteges. És nem sajnálom a helyzete miatt, mert ha nem dolgozna, maximum a bőrkabátról és a műszempilláról kellene lemondania. Az Élet döntések és akaratok kérdése, és én úgy gondolom, hogy minden döntésünknek azt kellene támogatnia, hogy a gyerekeink ép testtel és lélekkel fejlődhessenek. Ők testesítik meg a jövőt, a fejlődést, és ahogy egy házat is az alapoktól kell kezdeni megépíteni, úgy egy öntudatos, egészséges felnőttnek is rengeteget ad egy kiegyensúlyozott gyerekkor. És ezért a Szülők a felelősek, senki más!

Kitérnék egy kicsit az agykontrollra is: gyerekvállaláskor hinni kell abban, hogy ahová Isten bárányt ad, oda legelőt is ad. Hinnünk kell abban, hogy Anyaként lehetőségünk lesz otthon maradni a gyerekünkkel legalább óvodás koráig, és hogy a Sors segít abban, hogy ne kelljen az anyagiak miatt aggódnunk és ezért feladnunk gyermekeink kiegyensúlyozott, egészséges fejlődését meleg családi légkörben. Lehetséges, hogy a műszempilláról és a bőrkabátról le kell ezért pár évig mondanunk, de a csillogó, boldog gyermekszemeket látva megéri...

A fogantatást segítő módszerek

A testi méregtelenítéssel, káros szenvedélyekről való leszokással és a helyes táplálkozásra való odafigyeléssel már az első lépést megtettük leendő gyermekünk fogantatásának elősegítése érdekében, azonban számos egyéb dologra is figyelmet kell szentelnünk, ha nehezebben sikerül a gyereknemzés. Ezek az alábbiak:

1. Stressz-mentes életmód:
   
   Mind az anya, mind az apa szempontjából igen fontos, hogy szervezetük ne legyen túlhajtva és túlterhelve, így az egészséghez szükséges belső egyensúly biztosítva legyen. Figyeljünk arra, hogy a munka és a rohanás mellett legyen elég időnk önmagunkra és társunkra is, valamint alakítsuk ki a munkára és a pihenésre szánt idő közötti helyes arányt. Szabadidőnket töltsük tartalmasan, aktívan, és igyekezzünk minél több élménnyel megtölteni!
2. Immunerősítés:
   
   Nagyon lényeges, hogy szervezetünk ne csak salakanyagoktól mentes, de erős és ellenálló is legyen, hogy a betegségek elkerüljenek minket. Szervezetünk erősítését szolgálják a tudatosan bevitt vitaminok és nyomelemek, a rendszeres testmozgás, friss levegőn tartózkodás és a pihentető alvás. A test az éjfél előtti két órában regenerálódik a legjobban, ezért figyeljünk arra, hogy minden nap időben kerüljünk ágyba! Igen jó hatással vannak szervezetünkre a víz- és hőtréningek is, mint a hideg-meleg váltózuhany, a reggeli harmatos fűben járás, a gőzfürdő és a szauna. Természetes gyógynövénykészítményekkel is erősíthetjük immunrendszerünket: csipkebogyóval, homoktövissel, bíbor kasvirággal, macskakarommal, izlandi zuzmóval, aloe verával vagy virágporral. Ezen készítmények bármely gyógynövény- vagy bioboltban beszerezhetők, adagolásuk pedig ismertetve van a terméken. Amennyiben gyógyteát szeretnénk fogyasztani védekezőképességünk erősítése céljából, úgy az alábbi keveréket javaslom: azonos arányban keverjünk össze legyezőfüvet, bazsalikomot, sédkendert, körömvirágot, hársfavirágot és homoktövist. A keverékből 1 evőkanálnyi mennyiséget forrázzunk le 3 dl tisztított vízzel, hagyjuk 10 percig állni, és fogyasszunk belőle naponta 3 csészével 4- 6 héten át.  
3. Testsúlyrendezés:
   
   Mivel a várandósság 9 hónapja alatt igen nagy változáson megy keresztül az anyai szervezet, és a baba kihordása természetes súlygyarapodással jár, ezért a gyermek egészséges kihordása szempontjából igen fontos, hogy kiinduló testsúlyunk ideális legyen, ne legyen sok súlytöbbletünk. Saját közérzetünk is jobb lesz, gerincünk is kevésbé terhelődik és tartásunk sem romlik meg, ha erre odafigyelünk. Mivel a várandósság alatt tilos fogyókúrázni, hogy a magzat számára minden szükséges táplálék biztosítva legyen, ezért még fogantatás előtt szabaduljunk meg a súlytöbblettől, amennyiben szükségesnek érezzük!
4. Húsfogyasztás mérséklése:
   
   Mivel a hús nem „élő”, friss táplálék, ezért az új élet megfoganását sem segíti elő. A megfelelő fehérje, vas és B-vitamin bevitel miatt ne hagyjuk el teljesen fogyasztását, azonban jelentősen csökkentsük. Általánosságban is tanácsos megfogadni egészségünk fenntartása szempontjából egy aranyszabályt: egy évben legalább egy hónapon át, egy hónapban legalább egy héten át, egy héten pedig legalább egy napon át kerüljük a húsfogyasztást!
5. Szervezetünk feltöltése a szükséges tápanyagokkal:

Kálcium pótlás: A gyermekáldás elősegítése végett szervezetünket rendszeresen el kell látnunk megfelelő mennyiségű kálciummal. A legjobb kálciumforrások a tejtermékek, valamint az olajos magvak (szezámmag, napraforgómag, dió, mogyoró, amarántmag, mák). Figyeljünk oda ezek rendszeres bevitelére!

Folsav fogyasztása: A megfelelő mennyiségű folsav (B9 vitamin) bevitel a gyermektervezéstől a várandósság 12. hetéig nagyon fontos, ugyanis alapvető szerepet játszik az örökítő anyag termelésében, az embrió szempontjából pedig a gerinc fejlődési rendellenességeinek megelőzésében. A legjobb természetes folsavforrások a máj, a hüvelyesek (bab, lencse), a zöld leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta, fejes saláta, brokkoli, karfiol), az élesztő, a tojássárgája és a búzacsíra. Fogyasszunk belőlük minden nap!

6. Termékenységet növelő táplálékok és természetes készítmények:
   

Méhpempő: Hormonokban gazdag, természetes állati termék, mellyel a méhlárvák életük első 3 napjában táplálkoznak, a királynő pedig egész élete folyamán ezt eszi. Egy speciális hormonja fokozza a nemi mirigyek működését és növeli a potenciális energiát, így kitűnő termékenységnövelő szer. 1:100 arányú hígításban pempős mézként lehet beszerezni (vagy készítményként Royal Jelly néven), melyből naponta kétszer 20 grammnyi mennyiséget kell fogyasztani étkezések előtt.

Barátcserje: Tabletta vagy kapszula formájában érdemes szedni, ugyanis hatóanyagai vízben nem oldódnak, így teaként kevésbé hatásos. Szabályozza a hormonegyensúlyt, segíti a sárgatest működését (a pete beágyazódásánál és a baba megtartásánál van szerepe), valamint csökkenti a magas prolaktin szintet (a tüszőrepedés elmaradásáért lehet felelős).

Gránátalma mag: Az indiai gyógyászatban alkalmazzák terméketlenségre a gránátalma magjának fogyasztását, mely szabályozza a hormonháztartást magas növényi ösztrogéntartalma lévén.

Gyógytea: Keverjünk össze azonos arányban palástfüvet, cickafarkfüvet, málnalevelet és réti lóhere virágot. A keverékből forrázzunk le 1 evőkanálnyi mennyiséget 2,5 dl tisztított vízzel, hagyjuk 10 percig állni, és fogyasszunk belőle naponta 3 csészével 2 hónapon keresztül. A palástfű méherősítő hatású, a cickafarkfű a menstruációs ciklust szabályozza, a málnalevél a méhizomzat rugalmasságát javítja, míg a réti lóhere jótékony hatású növényi ösztrogéneket tartalmaz.

A fent felsorolt készítmények közül szabadon választhatunk, közülük bármelyik hatásosan segíti a fogantatást. Egy dolgot azonban ki szeretnék hangsúlyozni: az egészséges életmód és a táplálékkiegészítő készítmények szedése mellett ne feledkezzünk meg az élet élvezetéről sem: ne görcsöljünk rá a gyereknemzésre, és ne gondoljunk rá minden pillanatban! Inkább engedjük el az erős „akarást”, éljünk a jelennek és szeretkezzünk akkor és annyiszor társunkkal, amikor csak kívánjuk!

Mi van akkor, ha nem kívánjuk? Amennyiben úgy érezzük, hogy a saját és partnerünk szexuális vágya nincs egyensúlyban, feltétlenül beszélgessünk róla nyíltan egymással, hátha egy múltból elraktározott és elfojtott blokád vagy téves gondolatok állnak a háttérben. Ha ezeket sikerül felszínre hozni és feloldani, azzal nem csak szexuális életünket hangolhatjuk össze, hanem kapcsolatunkat is mélyíthetjük, ami növeli a gyermekáldás esélyét is.

Testi méregtelenítés fogantatás előtt

Ahogy az újszülöttet is tiszta, szeretettel előkészített otthonba visszük haza a kórházból, úgy az embriónak is tiszta, méreganyagoktól mentes testben a legideálisabb megfogannia. A méregtelenítés mind az anyára, mind az apára vonatkoztatva nagyon fontos, hiszen kettőjükből fog megszületni egy új élet.

Szeretnék az alábbiakban ismertetni néhány természetes és egyszerű módszert, melyeket minden párnak érdemes lenne alkalmaznia gyereknemzés előtt:

A méregtelenítés célja, hogy minél kevesebb káros anyag legyen a szervezetben. Ennek két aspektusa is van: egyrészt minimálisra kell csökkenteni a bevitt méreganyagokat, másrészt segíteni kell a már bekerült, felhalmozódott méreganyagok kiürülését.

Kezdjük azzal, hogyan vihetünk be minél kevesebb káros anyagot testünkbe. Először is szokjunk le a káros szenvedélyekről: a dohányzásról, a drogokról és az alkoholról. Bizonyított, hogy a dohányos nőknél gyakoribb a koraszülés aránya és a fejlődési rendellenességgel született gyermekek száma, nem beszélve arról, hogy a baba is fogékonyabb lesz a káros szenvedélyekre. A férfiak esetében az ondó minőségét rontja a cigarettázás. Az alkohol sejtölő méreg, ezért a központi idegrendszeren keresztül az egész szervezetre kihat. Kedvezőtlenül befolyásolja a szexuális életet: hol túlfűtött nemi vágyat, hol pedig impotenciát okoz. Heti 1 dl vörösbor azonban az egészségünkre válik, annyit bátran elkortyolhatunk, de semmilyen más alkoholt ne engedjünk meg magunknak a méregtelenítés alatt! Ki szeretnék térni a gyógyszerfogyasztásra is, hiszen az is függőséget okozhat, és káros hatással lehet a szervezetünkre. Amennyiben lehetséges, térjünk át az alternatív, természetes gyógymódokra betegségeink kezelésénél, és hagyjuk el a gyógyszereket! Kérjük hozzá szakember segítségét!

Itt külön kiemelném a fogamzásgátló tablettákat, melyek bár napjainkban már alacsony hormontartalmúak, mégis megzavarják a természetes hormonegyensúlyt szervezetünkben. Még a pártalálás területén is félrevezethet bennünket szedésük, ugyanis a természetes szaglóösztönöket (melyek a megfelelő társ kiválasztásában igen jelentős szerepet játszanak) teljesen összezavarják. Ha gyermekáldásra vágyunk, mielőbb hagyjunk fel ezen készítmények szedésével még akkor is, ha nem azonnal szeretnénk még gyereket, vagy ha még nincs mellettünk a megfelelő társ!

A táplálkozásra vonatkozóan összességében arra kell odafigyelnünk, hogy elkerüljük az élelmiszeripar által előállított „rafinált”, kémiai anyagokkal kezelt élelmiszerek fogyasztását, valamint a fehér lisztet, fehér cukrot, félkész és mélyhűtött termékeket, tartósítószerekkel, ízfokozókkal, adalékanyagokkal kezelt, sós és zsíros termékeket. Emellett növeljük a nyers, friss, biológiailag minél tisztább ételek bevitelét: együnk sok zöldséget, gyümölcsöt, gabonát és magvakat. A szupermarketek helyett inkább a helyi piacon vásároljuk meg a fogyasztásra szánt élelmiszereket, és azokat nyersen vagy egyszerűen elkészítve (párolva vagy növényi zsíron átsütve) fogyasszuk. A helyes táplálkozás részletesebb kifejtését az „Egészséges táplálkozás a várandósság alatt” című részben fogom majd ismertetni.

Most pedig térjünk át a felhalmozódott méreganyagok kiürítését elősegítő módszerekre:

Először egy 6 hetes mustármag kúrát ajánlanék minden párnak, mely a bélrendszert és a vért tisztítja meg, valamint a szervezet anyagcseréjét természetes úton szabályozza. A kúrának hashajtó hatása nincs, azonban bő székletet eredményez, ugyanis a magvak emulziója kitisztítja a bélben lévő lerakódásokat. A fehér mustármagot gyógynövény- vagy bioboltban szerezhetjük be, fogyasztás előtt azonban öblítsük át vízzel egy szűrőkanálban. Minden nap nyeljünk le belőle éh gyomorra, egészben, rágás nélkül 1 csapott evőkanálnyit egy korty vízzel, valamint a főétkezések előtt is nyeljünk le belőle egészben 1-1 kávéskanálnyit szintén vízzel.

Ez alatt a 6 hét alatt fogyasszunk gyógyteát is, mely lehet készen kapható salaktalanító tea, vagy magunk is elkészíthetünk egy keveréket az alábbi módon: Vegyünk azonos arányban kökényvirágot, csalánlevelet, ezerjófüvet és kamillavirágot, majd jól keverjük őket össze. A keverékből forrázzunk le 1 teáskanálnyit 2,5 dl tisztított vízzel, hagyjuk 10 percig állni, majd szűrjük le. Naponta két csészével fogyasszunk belőle, étkezések előtt.

A 6 hetes kúra után következhet a máj méregtelenítése az alábbiak szerint: 1 héten át fogyasszunk minden nap éh gyomorra 2 mokkáskanál kurkumaport, ami kitágítja a májutakat. Ezután következhet a máriatövis kúra, mely során vagy olajat, vagy gyógyteát fogyasztunk. Amennyiben a máriatövis magolajat választjuk, mely minden gyógynövény- és bioboltban beszerezhető, úgy 3 héten keresztül minden nap nyeljünk le belőle egy mokkáskanálnyit (80 kg testsúly felett 1 teáskanálnyit) reggel éh gyomorra, a szájban a nyállal jól elkeverve. Amennyiben a gyógyteát részesítjük előnyben, úgy szerezzünk be máriatövis magot, és daráljuk át mákdarálón. 1 teáskanálnyi magot forrázzunk le 2,5 dl tisztított vízzel, hagyjuk lefedve 15 percig állni, majd szűrjük le. Naponta háromszor fogyasszunk belőle 1-1 csészével étkezések előtt, 3 héten át.

A tisztító kúrák során figyeljünk a napi minimum 2,5-3 liter tiszta víz bevitelére, hogy vizeletkiválasztó és húgyúti rendszerünk is tisztulhasson. Minden hétvégére iktassunk be szabadtéri programot a friss levegőn, kiránduljunk vagy biciklizzünk a természetben, hogy tüdőnk megtisztulását is elősegítsük. A méreganyagok távozását hatékonyan segíti az izzadás is, ezért sportoljunk rendszeresen és időnként járjunk el szaunázni!

Amennyiben sikeresen végigcsináljuk a fent bemutatott 3 hónapos tisztító kúrát, saját közérzetünkön, testünkön és lelkünkön is érezni fogjuk a jótékony hatást és a megtisztulást. Egészségtudatosabbá válunk, ami a várandósság alatt is nagy segítségünkre lesz. Egy egészséges, méreganyagoktól mentes, feltöltött szervezetben pedig egészen biztosan nagyobb eséllyel fog megfoganni egy új élet, és pici teste a legelső pillanattól kezdve egészséges lesz, hiszen megteremtettük neki a feltételeket hozzá.

Azoknak, akiknél nehezen érkezik a jövevény...

Most pedig térjünk ki azokra a párokra, akik a gyerekfoganás nehézségeivel küzdenek. Elsőként azt tanácsolnám nekik, hogy gondolkodjanak el az alábbi kérdéseken: Valóban vágyok saját családra és gyerekre? Valóban a jelenlegi társammal szeretnék közös gyereket? Tudok-e teljesen azonosulni a férfi/női szerepkörrel? Milyen félelmeim vannak a gyerekvállalással kapcsolatban?

Az utolsó kérdést szeretném bővebben kifejteni, ugyanis a félelmek tudják a legjobban blokkolni vágyaink beteljesülését. Lehetséges, hogy félünk a kötöttségtől, attól, hogy a gyerekvállalás korlátokat fog jelenteni nekünk. A korlátokat nem egy gyerek állítja életünkben, hanem mi magunk. Saját döntésünk, hogy családunk gyarapodása miatt beszűkítjük vagy kitágítjuk életünket. Hiszen egy gyerek azt veszi természetesnek, amit a szüleitől példaként lát és tapasztal. Nálunk is sokkal nyitottabb még mindenre, ezért ő maga korlátolni biztosan nem akar majd minket.

Félelmünk másik tárgya lehet az anyagi biztonság. Sokan azért nem mernek gyereket vállalni, mert még előtte lakásra, családi házra, autóra gyűjtenek, vagy félnek, hogy nem lesz pénzük felnevelni a kicsit. Itt idéznék egy sort a Bibliából: „Ahová Isten bárányt ad, oda legelőt is ad.” Sosem tudhatjuk, hogy mit hoz a jövő: a jelen anyagi biztonsága váratlan fordulatok miatt akár meg is inoghat, de igaz ez fordítva is: a jelen bizonytalansága a megfelelő pozitív hozzáállással és kitartással bármikor jobbá fordítható. Az élet természetes része a folytonos változás, így az is, hogy egyszer kicsit jobb, egyszer kicsit rosszabb. Ne feledjük, hogy egyszer minden elmúlik: ezért a hullámhegyek idején igyekezzünk minél jobban feltöltődni energiával és hittel, a hullámvölgyek idején pedig ne engedjük, hogy elhatalmasodjon rajtunk a félelem, hanem bízzunk és tartsunk ki. Hiszen mind a jó, mind a rossz elmúlik. Merjünk tehát az anyagiaktól függetlenül visszakapcsolódni a szeretethez, és engedjük, hogy egy új élet még többet hozzon életünkbe! Vajon öreg korunkban mi hozna boldogságot az életünkbe? Az, ha párunkkal, gyerekek nélkül egy pazar házban élhetnénk, melynek az udvarában két luxusautó parkol, és magányos csend lengene be mindent, vagy az, ha egy szerényebb házban várhatnánk hétvégi ebédre gyermekeinket és unokáinkat, és gyerekzsivaj lenghetne be mindent? Persze a pénz és a gyerekek megléte együtt is lehetséges, ám semmiképp se válasszuk az előbbit az utóbbi kárára.

Sok nő fél a testi átalakulástól és magától a szüléstől. Őket szeretném biztosítani a felől, hogy ha eléggé tudatosan élünk, odafigyelünk a táplálkozásunkra és a testmozgásra, valamint testileg és lelkileg is felkészülünk a szülésre, akkor ezt a folyamatot nem terhességként, hanem valódi áldott állapotként tudjuk megélni. Itt is csak azt tudom hangsúlyozni, hogy életünk alakulásáért mi vagyunk a felelősek, és rajtunk múlik, mit hogyan élünk meg: problémaként vagy csodaként. Ahogyan testünk képes átalakulni, úgy képes vissza is alakulni, nem beszélve arról, hogy az anyává válás még inkább kibontakoztatja egy nő nőiességét mind lelki, mind testi szinten.

A legfontosabb, hogy megtanuljuk figyelmünket és gondolatainkat céljainkra – ez esetben a gyermekáldásra - koncentrálni a kifogások és félelmek helyett. Felejtsük el, hogy félünk attól, mit hoz a jövő, hiszen azt sosem tudhatjuk. Felejtsük el, hogy a saját, esetleg nehézségekkel teli gyerekkorunk, vagy generációs átkok, esetleg környezetünk negatív befolyásolása okolható azért, mert nem lehet gyerekünk. Tudatosítsuk magunkban, hogy minden pillanatban megváltoztathatjuk az életünket, ha úgy döntünk, hogy a félelmeket elengedjük, a gondolatainkban rejlő energiát pedig céljainkra fókuszáljuk, és ezért minden nap imádkozunk Istenhez. Ne bonyolítsuk túl életünket és ne keressünk kifogásokat: inkább tegyük a dolgunkat, élvezzük a jelent, és higgyünk a vágyainkat beteljesítő jövőben. Egyszerűbben fog menni, mint gondolnánk!